Schlagwort-Archive: histaminintoleranz vitamin c

Bei Histaminintoleranz Vitamin C? So unterstützen Sie den Histaminabbau!

Wie ich in dem Beitrag  „So können Sie die Histaminintoleranz heilen“ bereits beschrieben habe, ist Vitamin C von besonderer Bedeutung für den Histaminabbau. Welche Vitamin C Dosierung ist üblich, welche Aufgaben hat Vitamin C in unserem Körper, warum ist bei Histaminintoleranz Vitamin C so wichtig, in welchen histaminarmen Lebensmitteln ist das Vitamin enthalten und welches Vitamin C Präparat sollte man bei Histaminintoleranz wählen? All diese Fragen werde ich in diesem Beitrag genauer unter die Lupe nehmen.

Was ist Vitamin C und wofür ist es wichtig?

Vitamin C ist eines der bekanntesten Vitamine überhaupt. Es steht für ein gesundes Immunsystem und schützt vor gefährlichen Bakterien und Viren sowie auch freien Radikalen. Das ist aber noch lange nicht alles, was Vitamin C drauf hat. Immerhin spielt es auch eine bedeutende Rolle bei der Eisenaufnahme, bei der Wundheilung und unterstützt gesunde Knochen und die Haut. Außerdem wird immer wieder behauptet Vitamin C hilft bei Erkältungen. Das ist allerdings umstritten.

Vitamin C hat unglaublich viele wichtige Aufgaben in unserem Körper. Das wasserlösliche Vitamin kann aber im Gegensatz zu den meisten Tieren, nicht vom menschlichen Körper hergestellt werden. Es muss also mit der Nahrung oder aber Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden.

Vitamin C bei Histaminintoleranz

Eine besondere Aufgabe hat bei Histaminintoleranz Vitamin C, da es den Histaminabbau fördern soll und wichtig für die Diaminoxidase ist. In wissenschaftlichen Untersuchungen wurde festgestellt, dass sehr bald nach der Einnahme von Vitamin C der Histaminspiegel deutlich sinkt. Man könnte daraus leiten, dass Vitamin C ein Gegenspieler von Histamin ist. Hochdosiertes Vitamin C bei Histaminintoleranz einzunehmen kann also durchaus hilfreich sein.

Ein Problem bei Vitamin C ist, dass es nicht lange im Körper gespeichert werden kann und daher kontinuierlich aufgenommen werden muss. Bei Histaminintoleranz Vitamin C aufzunehmen ist aber nicht so einfach da viele Nahrungsmittel, welche Vitamin C enthalten auch Histamin enthalten. Der Tagesbedarf wurde teilweise von Land zu Land unterschiedlich beschrieben. In vielen Gebieten Europas liegt der empfohlene Tagesbedarf bei um die 100 Miligramm. Bei Histaminintoleranz könnte der tägliche Bedarf an Ascorbinsäure aber weit höher sein.

schwarze johannisbeeren

Um bei Histaminintoleranz Vitamin C auf natürliche Weise zu bekommen sind schwarze Johannisbeeren eines der besten Lebensmittel

Bei Personen mit einer Histaminose findet man recht häufig einen Vitamin C-Mangel. Eine Diagnose für einen Vitamin C-Mangel stellt der Arzt meistens aufgrund der Symptome, den Lebensstil sowie der Krankheitsgeschichte. Dannach wird auch manchmal eine Blutuntersuchung gemacht. Es gab sogar schon Personen mit einer Histaminintoleranz, die davon berichtet haben, dass nach der Einnahme von Vitamin C über einen längeren Zeitraum deren Histaminintoleranz nahezu verschwunden ist.

Hochdosiertes Vitamin C bei Histaminintoleranz

Bei einer Histaminose können höhere Dosen als üblich wie bereits beschrieben durchaus sinnvoll und empfehlenswert sein. Der Nobelpreisträger und Autor des Buches „Vitamin C und der Schnupfen“, die Rede ist von Linus Pauling, empfiehlt eine tägliche Dosis von 1 Gramm Vitamin C. Damit meint er sowohl das Erkältungs- als auch Krebsrisiko zu reduzieren. Er selbst nahm über eine längere Zeit hinweg teilweise bis zu 50 Gramm Vitamin C ein. Das ist zwar enorm übertrieben, wenn man es mit der Empfehlung von 0,08-0,1 Gramm vergleicht, aber er wollte damit beweisen, dass auch höher dosiertes Vitamin C ungefährlich ist. Übrigens erreichte er ein Alter von 93 Jahren.

Welches Vitamin C Präparat bei Histaminintoleranz?

Hier erfahren Sie einige gut verträgliche Präparate um bei Histaminintoleranz Vitamin C erfolgreich aufnehmen und nutzen zu können.

Bei Histaminintoleranz Vitamin C mit Quercetin

Quercetin ist ein bekanntes Bioflavinoid, welches in vielen Obst und Gemüsesorten steckt. Quercetin soll wie ein natürliches Antihistaminikum wirken und ist deshalb nicht nur bei Histaminintoleranz, sondern auch bei diversen Allergien sehr zu empfehlen. Aber nicht nur das kann das Bioflavinoid, es ist außerdem noch für seine entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt, wodurch es unter anderem unser Gehirn schützen kann.

Werbung

In der Natur kommt das Bioflavinoid beispielsweise in Quitten, Trauben oder auch Zwiebeln vor. Quercetin Supplemente gibt es auch gemeinsam mit Vitamin C. Ich habe früher Kapseln aus der Apotheke verwendet, heutzutage erweist sich das Internet aber als deutlich praktischer. Als ich mir überlegt habe, Welches Vitamin c präparat bei histaminintoleranz gut verträglich ist, ist mir besonders dieses positiv aufgefallen*. Für ein verträgliches Histaminintoleranz Vitamin C Supplement ist der Preis auch wirklich mehr als in Ordnung. Ausgezeichnet wurde das Produkt als lactosefrei, glutenfrei, gelatinefrei sowie hefefrei.

Bei Histaminintoleranz Vitamin C-ist magenschonend besser?

Das sogenannte gepufferte Vitamin C ist die magenschonende Alternative zu normalen Vitamin C. Sollten Sie einen sensiblen Magen haben, so ist es durchaus empfehlenswert die magenschonende Variante von Vitamin C zu verwenden. Aber auch sonst werden mit gepufferten Vitamin C hohe Dosen besser resobiert, können also besser aufgenommen werden. Gepuffert werden Vitamin C Kapseln mit zugesetzten Mineralstoffen wie beispielsweise Magnesium und Calcium.

 Das gepufferte Vitamin C ist sowohl als Kapsel* oder aber auch als Pulver* wie hier erhältlich. Beide Varianten sind grundsätzlich sehr gut geeignet, wobei ich Kapseln auf jeden Fall empfehlen würde. Wer nämlich bereits einige Male Vitamin C Pulver eingenommen hat, weiß, dass der Geschmack sehr sauer ist. Deshalb eignet sich das Vitamin C Pulver (wie oben beschrieben) ja auch sehr gut zum Zubereiten einer Salatdressing. Außerdem ist es auch deutlich günstiger. Wird Vitamin C gemeinsam mit Calciumcarbontat aufgenommen, wie das bei vielen magenschonenden Histaminintoleranz Vitamin C Tabletten der Fall ist, wird zugleich auch die Bioverfügbarkeit erhöht.


 

Ascorbinsäurepulver

Eine günstige Möglichkeit bei Histaminintoleranz Vitamin C in großen Dosierungen zu bekommen ist Ascorbinsäurepulver. Erhältlich ist es z.B. in der Apotheke oder online. Ein Nachteil ist, dass man das Vitamin C in diesem Fall selber dosieren muss. Außerdem enthalten diese keine Bioflavinoide wie Quercetin wie es in der Natur der Fall wäre.

Tipp: Sie können auch Vitamin C-Pulver mit Wasser und Öl anrühren und als Dressing für Ihren Salat verwenden. Vitamin C ersetzt den histaminhaltigen Essig und Sie profitieren gleichzeitig von einen säuerlichen Geschmack . Vitamin C-Pulver gibt’s übrigens hier.*

Bioflavinoide bei Histaminintoleranz

Bei vielen Vitamin C Präparaten sind auch Bioflavinoide enthalten. Das sind gewisse sekundäre Pflanzenstoffe, die für viele gesundheitliche Vorteile bekannt sind. Es wird empfohlen Vitamin C gemeinsam mit Bioflavinoiden und nicht als reine Ascorbinsäure einzunehmen, da Vitamin C so besser aufgenommen werden kann. Die Bioflavinoide stammen aber in vielen Fällen aus Zitrusfrüchte, welche ja bei Histaminintoleranz nur sehr schlecht vertragen werden. Ob die (vermutlich) extrahierten Bioflavinoide aus Zitrusfrüchten aber zu Histaminintoleranz Symptome führen können, ist  unklar. Das sollten Sie am besten für sich selber austesten. Wenn Sie Bioflavinoide testen wollen, so ist dieses Vitamin C Präparat für Sie genau das richtige*, zumindest gelten die anderen enthaltenen Zutaten als gut verträglich und der Preis ist für 180 Kapseln optimal.

Im Gegensatz dazu gilt das Bioflavinoid Quercetin, wie oben erwähnt, als eines der wirkungsvollsten natürlichen Antihistaminika.

Information: Die hier vorgestellten  Histaminintoleranz  Vitamin C Produkte wurden sorgfältig auf die Verträglichkeit bei Histaminintoleranz kontrolliert. Daher die Verträglichkeiten jedoch sehr unterschiedlich sind, kann ich nicht garantieren, dass jeder Patient mit Histaminintoleranz diese Präparate verträgt.

Vitamin C bei Histaminintoleranz aus Lebensmittel

Es ist wichtig bei Histaminintoleranz Vitamin C auch aus natürlichen, histaminarmen Lebensmittel wie verträglichem Obst und Gemüse zu bekommen. So profitieren Sie nämlich auch von den sekundären Pflanzenstoffe wie Bioflavinoide und anderen  Mikronährstoffen. Gut verträgliche histaminarme Lebensmittel, mit einem hohen Gehalt an Vitamin C sind zum Beispiel:

  • Grünkohl
  • Paprika
  • Blaubeeren
  • Apfel
  • Petersilie
  • Johannisbeeren (speziell schwarze)
  • Kartoffel
  • Aprikosen

Vitamin C Infusionen bei Histaminintoleranz

Die wenigsten Menschen mögen gerne Spritzen, immerhin ist bei Histaminintoleranz Vitamin C Tabletten einzunehmen, viel angenehmer. Bei einer Histaminintoleranz wird aber häufig davon berichtet, dass eine Vitamin C Infusion neue Energie gibt und viele Personen fühlen sich einfach besser. Teilweise wird auch davon berichtet, dass man sich durch eine Vitamin C-Infusion bei Histaminintoleranz auch endlich wieder wach fühlt und man mehr Lebensfreude hat. Eine Infusion mit Vitamin C bei Histaminintoleranz könnte bei manchen Personen  also wirklich Wunder bewirken. Am Besten sollten Sie zu geeigneten Histaminintoleranz Vitamin C Infusionen einmal Ihren Arzt befragen.

Haben Sie schon Erfahrungen mit der Einnahme von Vitamin C bei Histaminintoleranz? Teilen Sie es doch in den Kommentaren!